Crea il tuo piano per HYROX Madrid
Il tuo coach parte con HYROX Madrid fissata per il 17 marzo 2027, ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di HYROX. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 20 settimane.
Inizia il tuo piano per HYROX Madrid- Categorie
- Singles, Doubles, Relay
- Sport
- HYROX
Categorie di HYROX Madrid
Singles, Doubles, Relay. Ogni categoria gareggia sul percorso HYROX standard: 1 km di corsa, poi una stazione di lavoro, per otto volte (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 ripetizioni).
Percorso
Il percorso di HYROX Madrid
Si svolge in Av. del Partenon 5, Barajas, Madrid (la pagina dell'evento riporta solo l'indirizzo, senza il nome della struttura). Il programma delle gare è provvisorio e non ancora pubblicato.
- Categorie
- Singles, Doubles, Relay
Cosa allenare
Allena le ripetute di corsa da 1 km a un passo regolare e ripetibile, e abituati a ripartire di corsa appena finita ogni stazione: è nella corsa con le gambe affaticate che si perde più tempo.
Costruisci forza resistente per slitte, affondi e wall ball, e nelle ultime settimane prova simulazioni complete o a metà per imparare a dosare il ritmo su tutte e otto le stazioni.
Anche in Claude
Chiedi questo piano a Claude
Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di HYROX per HYROX Madrid del 17 marzo 2027. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di HYROX Madrid
Quanto tempo serve per preparare HYROX Madrid?
Per un piano di HYROX la maggior parte degli atleti prevede da dieci a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di HYROX Madrid?
Si svolge in Av. del Partenon 5, Barajas, Madrid (la pagina dell'evento riporta solo l'indirizzo, senza il nome della struttura).
Qual è il formato di HYROX Madrid?
Il percorso HYROX standard: 1 km di corsa, poi una stazione di lavoro, per otto volte. Le stazioni sono SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 ripetizioni.
Serve un account per avere un piano di allenamento per HYROX Madrid?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di HYROX e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.