Erstell deinen Plan für HYROX Madrid
Dein Coach startet mit HYROX Madrid am 17. März 2027, fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für HYROX. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 20 Wochen.
Starte deinen Plan für HYROX Madrid- Divisionen
- Singles, Doubles, Relay
- Sportart
- HYROX
HYROX Madrid: Divisionen
Singles, Doubles, Relay. Jede Division absolviert den HYROX-Standardkurs: 1 km Laufen, dann eine Workout-Station, und das achtmal hintereinander (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Rudern 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 Wdh.).
Strecke
HYROX Madrid: die Strecke
Findet an der Av. del Partenon 5, Barajas, Madrid statt (die Eventseite nennt nur die Adresse, keinen Namen der Halle). Der Rennzeitplan ist vorläufig und noch nicht veröffentlicht.
- Divisionen
- Singles, Doubles, Relay
Worauf du trainieren solltest
Trainiere die 1-km-Läufe in einem gleichmäßigen, wiederholbaren Tempo und übe, direkt nach jeder Station loszulaufen, denn beim Laufen unter Vorermüdung geht die meiste Zeit verloren.
Baue Kraftausdauer für die Schlitten, Ausfallschritte und Wall Balls auf und probe in den letzten Wochen ganze oder halbe Simulationen, um die Einteilung über alle acht Stationen zu lernen.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für HYROX mit dem Rennen HYROX Madrid am 17. März 2027. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
HYROX Madrid: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für HYROX Madrid trainieren?
Für HYROX rechnen die meisten Athleten mit zehn bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
HYROX Madrid: Wie ist die Strecke?
Findet an der Av. del Partenon 5, Barajas, Madrid statt (die Eventseite nennt nur die Adresse, keinen Namen der Halle).
HYROX Madrid: Wie läuft das Rennen ab?
Der HYROX-Standardkurs: 1 km Laufen, dann eine Workout-Station, und das achtmal hintereinander. Die Stationen sind SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Rudern 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 Wdh..
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