Crea tu plan para HYROX Hamburg
HYROX Hamburg es el 28 de octubre de 2026, a menos de cuatro semanas, así que este plan apunta a la carrera del año que viene. Tu coach empieza con HYROX Hamburg fijada para octubre (una estimación hasta que se anuncie la fecha), te pregunta por tu semana y tu forma, y escribe cada sesión de tu plan de HYROX. Gratis, y puedes empezar como invitado. Quedan unas 51 semanas.
Empieza tu plan para HYROX Hamburg- Divisiones
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
- Deporte
- HYROX
Divisiones de HYROX Hamburg
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15. Todas las divisiones compiten en el recorrido estándar de HYROX: 1 km de carrera y después una estación de trabajo, ocho veces seguidas (SkiErg 1000 m, Empuje de trineo 50 m, Arrastre de trineo 50 m, Burpees con salto 80 m, Remo 1000 m, Paseo del granjero 200 m, Zancadas con saco 100 m, Wall balls 100 repeticiones).
Recorrido
El recorrido de HYROX Hamburg
Se celebra en Hamburg Messe, Karolinenstrasse, con las carreras de Age Group en el pabellón B6 y las de Elite Series en el pabellón B5, y competición de miércoles a domingo.
- Divisiones
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
Qué entrenar
Entrena las repeticiones de 1 km de carrera a un ritmo estable y repetible, y practica salir a correr nada más terminar cada estación, porque correr con la fatiga acumulada es donde más tiempo se pierde.
Desarrolla fuerza resistencia para los trineos, las zancadas y los wall balls, y ensaya simulaciones completas o a la mitad en las últimas semanas para aprender a dosificarte en las ocho estaciones.
También en Claude
Pide este plan a Claude
Añade AthleteSpace a Claude una vez, luego pega esta frase y pon tus propios números.
Créame una temporada de HYROX para INTERSPORT HYROX Hamburg, en octubre. Entreno unas [hours] horas a la semana, [days] días a la semana.
Preguntas sobre cómo entrenar para HYROX Hamburg
¿Cuánto tiempo debo entrenar para HYROX Hamburg?
Para una prueba de HYROX, la mayoría de los atletas dedica de diez a dieciséis semanas de entrenamiento específico sobre una base previa. El coach cuenta hacia atrás desde la fecha real de tu carrera, así que si tienes menos tiempo crea el mejor plan posible con las semanas que quedan, sin fingir que tienes más.
¿Cómo es el recorrido de HYROX Hamburg?
Se celebra en Hamburg Messe, Karolinenstrasse, con las carreras de Age Group en el pabellón B6 y las de Elite Series en el pabellón B5, y competición de miércoles a domingo.
¿Cuál es el formato de HYROX Hamburg?
El recorrido estándar de HYROX: 1 km de carrera y después una estación de trabajo, ocho veces seguidas. Las estaciones son SkiErg 1000 m, Empuje de trineo 50 m, Arrastre de trineo 50 m, Burpees con salto 80 m, Remo 1000 m, Paseo del granjero 200 m, Zancadas con saco 100 m, Wall balls 100 repeticiones.
¿Necesito una cuenta para tener un plan de entrenamiento para HYROX Hamburg?
Empieza como invitado y guarda una cuenta gratis más tarde. Tu coach escribe tu plan de HYROX y lo adapta cada semana según tus entrenamientos. Sin tarjeta.