Erstell deinen Plan für HYROX Hamburg
HYROX Hamburg findet am 28. Oktober 2026 statt, in weniger als vier Wochen, deshalb zielt dieser Plan auf das Rennen im nächsten Jahr. Dein Coach startet mit HYROX Hamburg im Oktober (geschätzt, bis der Termin feststeht), fragt nach deiner Woche und deiner Form und schreibt dann jede Einheit deines Plans für HYROX. Kostenlos, und du kannst als Gast starten. Noch etwa 51 Wochen.
Starte deinen Plan für HYROX Hamburg- Divisionen
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
- Sportart
- HYROX
HYROX Hamburg: Divisionen
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15. Jede Division absolviert den HYROX-Standardkurs: 1 km Laufen, dann eine Workout-Station, und das achtmal hintereinander (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Rudern 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 Wdh.).
Strecke
HYROX Hamburg: die Strecke
Findet in der Hamburg Messe statt, Karolinenstraße, mit den Age-Group-Rennen in Halle B6 und den Rennen der Elite Series in Halle B5, von Mittwoch bis Sonntag.
- Divisionen
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
Worauf du trainieren solltest
Trainiere die 1-km-Läufe in einem gleichmäßigen, wiederholbaren Tempo und übe, direkt nach jeder Station loszulaufen, denn beim Laufen unter Vorermüdung geht die meiste Zeit verloren.
Baue Kraftausdauer für die Schlitten, Ausfallschritte und Wall Balls auf und probe in den letzten Wochen ganze oder halbe Simulationen, um die Einteilung über alle acht Stationen zu lernen.
Auch in Claude
Frag Claude nach diesem Plan
Füge AthleteSpace einmal zu Claude hinzu, dann füge diesen Satz mit deinen eigenen Zahlen ein.
Erstell mir eine Saison für HYROX mit dem Rennen INTERSPORT HYROX Hamburg im Oktober. Ich trainiere etwa [hours] Stunden pro Woche an [days] Tagen.
HYROX Hamburg: Fragen zum Training
Wie lange sollte ich für HYROX Hamburg trainieren?
Für HYROX rechnen die meisten Athleten mit zehn bis sechzehn Wochen gezieltem Training, aufbauend auf einer vorhandenen Grundlage. Der Coach rechnet von deinem tatsächlichen Renndatum zurück. Hast du weniger Zeit, holt er aus den verbleibenden Wochen das Beste heraus, statt so zu tun, als hättest du länger.
HYROX Hamburg: Wie ist die Strecke?
Findet in der Hamburg Messe statt, Karolinenstraße, mit den Age-Group-Rennen in Halle B6 und den Rennen der Elite Series in Halle B5, von Mittwoch bis Sonntag.
HYROX Hamburg: Wie läuft das Rennen ab?
Der HYROX-Standardkurs: 1 km Laufen, dann eine Workout-Station, und das achtmal hintereinander. Die Stationen sind SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Rudern 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 Wdh..
Brauche ich ein Konto, um einen Trainingsplan für HYROX Hamburg zu bekommen?
Starte als Gast und sichere dir später ein kostenloses Konto. Dein Coach schreibt deinen Plan für HYROX und passt ihn jede Woche an dein Training an. Keine Karte.