Crea il tuo piano per HYROX Hamburg
HYROX Hamburg si corre il 28 ottobre 2026, tra meno di quattro settimane, quindi questo piano punta alla gara del prossimo anno. Il tuo coach parte con HYROX Hamburg prevista a ottobre (una stima finché la data non è annunciata), ti chiede della tua settimana e della tua forma, poi scrive ogni seduta del tuo piano di HYROX. Gratis, e puoi iniziare come ospite. Mancano circa 51 settimane.
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- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
- Sport
- HYROX
Categorie di HYROX Hamburg
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15. Ogni categoria gareggia sul percorso HYROX standard: 1 km di corsa, poi una stazione di lavoro, per otto volte (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 ripetizioni).
Percorso
Il percorso di HYROX Hamburg
Si svolge alla Hamburg Messe, Karolinenstrasse, con le gare Age Group nella Hall B6 e quelle delle Elite Series nella Hall B5, da mercoledì a domenica.
- Categorie
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
Cosa allenare
Allena le ripetute di corsa da 1 km a un passo regolare e ripetibile, e abituati a ripartire di corsa appena finita ogni stazione: è nella corsa con le gambe affaticate che si perde più tempo.
Costruisci forza resistente per slitte, affondi e wall ball, e nelle ultime settimane prova simulazioni complete o a metà per imparare a dosare il ritmo su tutte e otto le stazioni.
Anche in Claude
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Aggiungi AthleteSpace a Claude una volta, poi incolla questa frase con i tuoi numeri.
Creami una stagione di HYROX per INTERSPORT HYROX Hamburg di ottobre. Mi alleno circa [hours] ore a settimana, [days] giorni a settimana.
Domande sulla preparazione di HYROX Hamburg
Quanto tempo serve per preparare HYROX Hamburg?
Per un piano di HYROX la maggior parte degli atleti prevede da dieci a sedici settimane di allenamento mirato, partendo da una base già esistente. Il coach conta a ritroso dalla data reale della tua gara: se hai meno tempo, costruisce il miglior piano possibile con le settimane che restano, senza fingere che tu ne abbia di più.
Com'è il percorso di HYROX Hamburg?
Si svolge alla Hamburg Messe, Karolinenstrasse, con le gare Age Group nella Hall B6 e quelle delle Elite Series nella Hall B5, da mercoledì a domenica.
Qual è il formato di HYROX Hamburg?
Il percorso HYROX standard: 1 km di corsa, poi una stazione di lavoro, per otto volte. Le stazioni sono SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 ripetizioni.
Serve un account per avere un piano di allenamento per HYROX Hamburg?
Inizia come ospite e salva un account gratuito più tardi. Il tuo coach scrive il tuo piano di HYROX e lo adatta ogni settimana mentre registri gli allenamenti. Nessuna carta.