Bouw je schema voor HYROX Amsterdam
Je coach opent met HYROX Amsterdam ingesteld op 22 januari 2027, vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor HYROX. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 12 weken.
Start je schema voor HYROX Amsterdam- Divisies
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
- Sport
- HYROX
Divisies van HYROX Amsterdam
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive. Elke divisie doet het standaard HYROX-parcours: 1 km lopen en daarna één trainingsstation, acht keer achter elkaar (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 reps).
Parcours
Het parcours van HYROX Amsterdam
Gehouden in RAI Amsterdam, Europaplein 24, over twee wedstrijdweekenden: 22–24 januari en 27–31 januari 2027.
- Divisies
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
Waarvoor je traint
Train de herhalingen van 1 km lopen op een gelijkmatig, herhaalbaar tempo en oefen direct na elk station weer te gaan lopen, want lopen op vermoeide benen is waar de meeste tijd verloren gaat.
Bouw krachtuithoudingsvermogen op voor de sleds, lunges en wall balls, en oefen in de laatste weken volledige of halve simulaties om je tempo over alle acht stations te leren verdelen.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor HYROX voor me, voor HYROX Amsterdam op 22 januari 2027. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor HYROX Amsterdam
Hoe lang moet ik trainen voor HYROX Amsterdam?
De meeste atleten trainen tien tot zestien weken gericht voor HYROX, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van HYROX Amsterdam eruit?
Gehouden in RAI Amsterdam, Europaplein 24, over twee wedstrijdweekenden: 22–24 januari en 27–31 januari 2027.
Wat is de opzet van HYROX Amsterdam?
Het standaard HYROX-parcours: 1 km lopen en daarna één trainingsstation, acht keer achter elkaar. De stations zijn SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 reps.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor HYROX Amsterdam?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor HYROX en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.