Bouw je schema voor HYROX Hamburg
HYROX Hamburg is op 28 oktober 2026, dus dit schema mikt op de editie van volgend jaar. Je coach opent met HYROX Hamburg ingesteld op oktober (een schatting tot de datum bekend is), vraagt naar je week en je fitheid, en schrijft daarna elke sessie van je schema voor HYROX. Gratis, en je kunt als gast beginnen. Nog ongeveer 50 weken.
Start je schema voor HYROX Hamburg- Divisies
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
- Sport
- HYROX
Divisies van HYROX Hamburg
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15. Elke divisie doet het standaard HYROX-parcours: 1 km lopen en daarna één trainingsstation, acht keer achter elkaar (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 reps).
Parcours
Het parcours van HYROX Hamburg
Gehouden in de Hamburg Messe, Karolinenstrasse, met de Age Group-wedstrijden in hal B6 en de Elite Series-wedstrijden in hal B5, met wedstrijden van woensdag tot en met zondag.
- Divisies
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
Waarvoor je traint
Train de herhalingen van 1 km lopen op een gelijkmatig, herhaalbaar tempo en oefen direct na elk station weer te gaan lopen, want lopen op vermoeide benen is waar de meeste tijd verloren gaat.
Bouw krachtuithoudingsvermogen op voor de sleds, lunges en wall balls, en oefen in de laatste weken volledige of halve simulaties om je tempo over alle acht stations te leren verdelen.
Ook in Claude
Vraag Claude om dit schema
Voeg Athlete Space één keer toe aan Claude, plak dan deze prompt en vul je eigen getallen in.
Bouw een seizoen voor HYROX voor me, voor INTERSPORT HYROX Hamburg in oktober. Ik train ongeveer [uren] uur per week, [dagen] dagen per week.
Vragen over trainen voor HYROX Hamburg
Hoe lang moet ik trainen voor HYROX Hamburg?
De meeste atleten trainen tien tot zestien weken gericht voor HYROX, bovenop een bestaande basis. De coach telt terug vanaf je echte wedstrijddatum, dus heb je minder tijd, dan bouwt die het beste schema dat de resterende weken toelaten, in plaats van te doen alsof je meer tijd hebt.
Hoe ziet het parcours van HYROX Hamburg eruit?
Gehouden in de Hamburg Messe, Karolinenstrasse, met de Age Group-wedstrijden in hal B6 en de Elite Series-wedstrijden in hal B5, met wedstrijden van woensdag tot en met zondag.
Wat is de opzet van HYROX Hamburg?
Het standaard HYROX-parcours: 1 km lopen en daarna één trainingsstation, acht keer achter elkaar. De stations zijn SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Row 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 reps.
Heb ik een account nodig voor een trainingsschema voor HYROX Hamburg?
Begin als gast en sla later een gratis account op. Je coach schrijft je schema voor HYROX en past het elke week aan terwijl je je training bijhoudt. Geen kaart.