Monte seu plano para HYROX London
Seu treinador começa com HYROX London marcada para 2 de dezembro de 2026, pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de HYROX. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 5 semanas.
Começar seu plano para HYROX London- Categorias
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
- Esporte
- HYROX
Categorias: HYROX London
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15. Todas as categorias fazem o percurso padrão do HYROX: 1 km de corrida e depois uma estação de exercício, oito vezes seguidas (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Remo 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 repetições).
Percurso
O percurso: HYROX London
Realizado no ExCeL London, 1 Western Gateway, Royal Victoria Dock, London E16, com provas de quarta a domingo.
- Categorias
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive, Elite 15
O que treinar
Treine as repetições de corrida de 1 km em um ritmo constante e que dê para repetir, e pratique sair correndo direto de cada estação, já que é na corrida com o corpo já cansado que se perde mais tempo.
Construa resistência de força para os trenós, os lunges e os wall balls, e ensaie simulados completos ou pela metade nas últimas semanas para aprender a dosar o ritmo ao longo das oito estações.
Também no Claude
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Monte para mim uma temporada de HYROX para Amazon HYROX London, no dia 2 de dezembro de 2026. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: HYROX London
Quanto tempo devo treinar para HYROX London?
A maioria dos atletas dedica de dez a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de HYROX, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de HYROX London?
Realizado no ExCeL London, 1 Western Gateway, Royal Victoria Dock, London E16, com provas de quarta a domingo.
Qual é o formato de HYROX London?
O percurso padrão do HYROX: 1 km de corrida e depois uma estação de exercício, oito vezes seguidas. As estações são SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Remo 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 repetições.
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Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de HYROX e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.