Monte seu plano para HYROX Dallas
HYROX Dallas acontece em 18 de novembro de 2026, daqui a menos de quatro semanas, então este plano mira a prova do ano que vem. Seu treinador começa com HYROX Dallas prevista para novembro (uma estimativa até a data ser anunciada), pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de HYROX. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 55 semanas.
Começar seu plano para HYROX Dallas- Categorias
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
- Esporte
- HYROX
Categorias: HYROX Dallas
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive. Todas as categorias fazem o percurso padrão do HYROX: 1 km de corrida e depois uma estação de exercício, oito vezes seguidas (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Remo 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 repetições).
Percurso
O percurso: HYROX Dallas
Realizado no Kay Bailey Hutchison Convention Center (Halls B e C), 650 S Griffin St, Dallas, com provas de quarta a domingo.
- Categorias
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
O que treinar
Treine as repetições de corrida de 1 km em um ritmo constante e que dê para repetir, e pratique sair correndo direto de cada estação, já que é na corrida com o corpo já cansado que se perde mais tempo.
Construa resistência de força para os trenós, os lunges e os wall balls, e ensaie simulados completos ou pela metade nas últimas semanas para aprender a dosar o ritmo ao longo das oito estações.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de HYROX para HYROX Dallas, em novembro. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: HYROX Dallas
Quanto tempo devo treinar para HYROX Dallas?
A maioria dos atletas dedica de dez a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de HYROX, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de HYROX Dallas?
Realizado no Kay Bailey Hutchison Convention Center (Halls B e C), 650 S Griffin St, Dallas, com provas de quarta a domingo.
Qual é o formato de HYROX Dallas?
O percurso padrão do HYROX: 1 km de corrida e depois uma estação de exercício, oito vezes seguidas. As estações são SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Remo 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 repetições.
Preciso de conta para ter um plano de treino para HYROX Dallas?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de HYROX e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.