Monte seu plano para HYROX Chicago
Seu treinador começa com HYROX Chicago marcada para 11 de fevereiro de 2027, pergunta sobre sua semana e seu condicionamento e escreve cada sessão do seu plano de HYROX. Grátis, e você pode começar como convidado. Faltam cerca de 15 semanas.
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- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
- Esporte
- HYROX
Categorias: HYROX Chicago
Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive. Todas as categorias fazem o percurso padrão do HYROX: 1 km de corrida e depois uma estação de exercício, oito vezes seguidas (SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Remo 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 repetições).
Percurso
O percurso: HYROX Chicago
Realizado no Navy Pier, 600 E Grand Ave, Chicago, com provas de quinta a segunda.
- Categorias
- Singles Open, Pro, Doubles, Pro Doubles, Relay, Adaptive
O que treinar
Treine as repetições de corrida de 1 km em um ritmo constante e que dê para repetir, e pratique sair correndo direto de cada estação, já que é na corrida com o corpo já cansado que se perde mais tempo.
Construa resistência de força para os trenós, os lunges e os wall balls, e ensaie simulados completos ou pela metade nas últimas semanas para aprender a dosar o ritmo ao longo das oito estações.
Também no Claude
Peça este plano ao Claude
Adicione o AthleteSpace ao Claude uma vez, depois cole esta frase com os seus números.
Monte para mim uma temporada de HYROX para Creapure HYROX Chicago, no dia 11 de fevereiro de 2027. Treino cerca de [hours] horas por semana, [days] dias por semana.
Dúvidas de treino: HYROX Chicago
Quanto tempo devo treinar para HYROX Chicago?
A maioria dos atletas dedica de dez a dezesseis semanas de treino focado a uma prova de HYROX, em cima de uma base já existente. O treinador conta de trás para frente a partir da data real da sua prova. Se você tiver menos tempo que isso, ele monta o melhor plano que as semanas restantes permitem, sem fingir que há mais tempo.
Como é o percurso de HYROX Chicago?
Realizado no Navy Pier, 600 E Grand Ave, Chicago, com provas de quinta a segunda.
Qual é o formato de HYROX Chicago?
O percurso padrão do HYROX: 1 km de corrida e depois uma estação de exercício, oito vezes seguidas. As estações são SkiErg 1000 m, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Remo 1000 m, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 repetições.
Preciso de conta para ter um plano de treino para HYROX Chicago?
Comece como convidado e salve uma conta grátis depois. Seu treinador escreve seu plano de HYROX e o adapta toda semana conforme você registra os treinos. Sem cartão.